Від чого залежить ріст волосся?
Здорове волосся — їх сила, товщина і блиск — багато в чому відображають внутрішній стан організму, тому до турботи про них потрібно підходити комплексно. Крім правильно підібраного шампуню і догляду необхідно включити в раціон продукти для росту волосся — багаті усіма необхідними для здоров'я вітамінами і мікроелементами.
Зрозуміло, після зміни дієти кардинальних змін на наступний день чекати не варто. Речовини, що впливають на ріст волосся, накопичуються в організмі поступово. Але якщо перейти на правильну і збалансовану систему харчування, то можна добитися відмінних результатів: не тільки сповільнити, але навіть призупинити випадання волосся, стимулювати зростання нових і суттєво поліпшити їх якість.
Але, безумовно, це ні в якому разі не применшує професійного догляду за вашою шевелюрою!
Вітаміни і мікроелементи, необхідні для росту волосся
Для того щоб волосся було красивим і здоровим, необхідні ті ж «будівельні матеріали», як і для всього організму в цілому. Волосся не люблять, коли ви сидите на дієті: результатом різкого схуднення може стати різке зменшення густоти волосся.
Отже, які ж вітаміни і мікроелементи необхідні для росту волосся?
- білки
Насичують волосся кератином. - Залізо
Сприяє виробленню гемоглобіну, покращує постачання шкіри голови киснем. - кальцій
Необхідний елемент для міцності волосся. - Ретинол (вітамін А)
Захищає волосся від ламкості. - Вітамін С
Допомагає організму засвоювати залізо. - Вітаміни групи В
Відповідають за пружність і блиск волосся.
Продукти, що впливають на ріст волосся
Ви будете здивовані, але продукти, що сприяють росту волосся, напевно є у вашому раціоні. Але щоб вони могли працювати в повну силу, потрібно їм в цьому трохи допомогти. Як? Прибрати з раціону шкідливу їжу, яка несприятливо позначається на здоров'я і красу волосся.
До таких «ворогів» варто віднести: фастфуд, солодощі, консервовану і солону їжу. Як тільки ви відмовитеся від цих продуктів або хоча б мінімізуєте їх споживання, продуктів, що впливає на ріст волосся, буде набагато легше працювати.
Отже, які ж продукти обов'язково повинні бути у вашому раціоні?
- м'ясо
М'ясо та птиця — джерела білка, без якого неможливе утворення кератину, будівельного матеріалу, з якого складаються волосся на 80%. Перевагу краще віддати курці, індичці і яловичині, так як в них міститься залізо, без якого наш організм обійтися не може. У яловичої печінки міститься лізин — жирна амінокислота, корисна для волосся. - риба
Риба, особливо морська, багата омега-3 жирними кислотами, білком, фосфором і вітаміном В12. Якщо організм відчуває нестачу в цих мікроелементах, то це несприятливо відбивається на здоров'ї шкіри голови: підвищується вироблення шкірного сала, з'являються такі неприємні симптоми, як свербіж і лупа. - свіжа зелень
Зелена цибуля, петрушка, кріп, кінза, рукола, салат і інша їдальня зелень — справжня комора всіх необхідних для здоров'я вітамінів, а також кальцію і заліза, що відповідають за нормальний ріст волосся і перешкоджають їх випадання. - Кисломолочні продукти
Казеїн і вітаміни групи В, що удосталь містяться в кефірі, ряжанка, свіжих йогуртах, сирі і сметані, дуже важливі, якщо ви хочете, щоб ваші локони були блискучими, а волосся — міцними. - Горіхи і боби
Ці продукти неодмінно повинні бути в раціоні! Сочевиця — джерело заліза. Насіння соняшнику містять вітамін Е, який сприяє кращому засвоєнню кисню волосяними фолікулами.
Нут (турецький горох) багатий кремнієм, цинком і фолієвою кислотою. В кешью і мигдаль містяться омега-кислоти. - яйця
Крім білка, що міститься в яйцях, в них є такі важливі елементи, як вітаміни А і D, фосфор, калій і біотин (вітамін групи В), необхідний для правильного функціонування внутрішніх процесів організму. - фрукти
Фрукти варто вживати не тільки як джерело вітаміну С (хоча і це їх важливий плюс), але в першу чергу як натуральні антиоксиданти. Особливо добре в цьому плані себе зарекомендували виноград і полуниця, а агрус, смородина, чорниця і вишня благотворно позначаються на зростанні волосся. - Овочі
Кальцій, що міститься в овочах (чемпіон тут — брокколі), сприяє утворенню кератину, головного будівельного матеріалу для волосся. Ще один «друг» волосся — сира морква, багата каротином і вітаміном А, що робить волосся здоровими і міцними.
Не дарма кажуть: «Ми те, що ми їмо». Ось і в справі приведення свого волосся в порядок те ж саме! Вживайте в їжу правильні продукти, доглядайте за своєю шевелюрою і будьте здорові!
Топ професійних продуктів для росту волосся
Але, безумовно, отримати красиві і здорові волосся, лише вживаючи в їжу корисні продукти, неможливо. Їм потрібен професійний догляд і ретельно підібрані засоби.
Ми дізналися у стилістів Newbreed, на які варто звернути увагу.
рекомендовані засоби
Сироватка для стоншених волосся Serioxyl Denser Plus
Містить унікальну молекулу стемоксідін, що відповідає за активацію росту волосся, Intra-Cylane, що робить волосся більш щільними, і молекулу Incell, відновлює структуру волосся.
рекомендовані засоби
Збільшує щільність волосся і надає їм густоту, активізуючи в середньому зростання 1000 волосся за три місяці!
рекомендовані засоби
Засіб для щоденного використання, стимулює ріст нового волосся вже після першого використання, а також ущільнює волосся і збільшує їх товщину.
Підписуйтесь на наші соціальні мережі, щоб бути в курсі останніх новинок, конкурсів, акцій і спеціальних пропозицій: Instagram, Вконтакте, Яндекс.Дзен, Facebook.